三七粉越來越被關(guān)注了，不少人了解到它對降低血壓有一定幫助，于是會問起具體的吃法。其實(shí)，無論是想通過三七粉來降血壓，還是改善心腦方面的相關(guān)問題等，通常都建議生吃。

生吃三七粉時(shí)，可以取適量三七粉，一般建議每次3克左右，用溫水沖泡喝。也可以將三七粉加入溫牛奶、蜂蜜水中調(diào)勻后飲用，這樣既能掩蓋三七粉的苦味，又能增加口感。

生吃的重點(diǎn)是不要用過高溫度的水把它燙熟，生吃三七粉能更好地保留其有用成分，使其在人體內(nèi)發(fā)揮更直接的作用，長期堅(jiān)持有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血壓。

從原理上來說，三七粉之所以能對降血壓有幫助，是因?yàn)樗幸恍θ梭w有益的成分，這些成分在人體內(nèi)能夠發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到降低血壓的效果。

與生吃不同，熟吃三七粉的方法是將三七粉經(jīng)過高溫處理，如燉湯、蒸煮等，這樣處理后的三七粉在補(bǔ)血養(yǎng)血方面更為突出，但降血壓的效果則相對減弱。因此，在選擇吃法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的需求來決定，不要混淆。

然而，吃三七粉幫助降血壓不是吃一兩次就行的，需要長期堅(jiān)持食用才能看到明顯效果。因此，想要通過三七粉來降血壓的人，應(yīng)該做好長期食用的準(zhǔn)備，并注意適量原則，避免過量食用帶來不必要的負(fù)擔(dān)。