把三七粉買回家，卻不知道怎么吃對自己的健康最有利，太盲目的吃怕沒效果、怕浪費。所以三七粉怎么吃最好是很多人所關心的問題，只有掌握三七粉的正確吃法，對健康的改善心里才有底氣。

也有些人的情況是吃了一段時間后感覺沒效果，覺得是不是自己的吃法不對，根本沒利用到三七粉的作用與功效，想要看看別人怎么吃三七粉的。不管是什么原因，下面介紹三七粉的最合理吃法：

首先，一定要根據(jù)自己的情況選擇好吃三七粉的方法。因為我們也講過，三七粉是要分成生吃和熟吃的，不能大家想怎么吃就怎么吃，雖然也有一定效果，但是畢竟沒有按照自己需要來吃效果好。

生吃是不加熱三七粉的吃法，沖泡的水溫在40度以下。生吃更有利活血化瘀，對于高血壓人群、患冠心病、心肌梗塞、胸悶氣短、頭暈乏力等人群比較有效。

熟吃是把三七粉加熱幾分鐘后才吃的方法，一般是開水沖泡飲用。熟吃多為補血益氣的功效，對貧血人群較為有用。

其次，在吃的時間上也有講究。為了更好的消化利用三七粉，建議空腹的時候吃，就像早上起來時吃三七粉是最好的。不過腸胃不好最好還是飯后吃。

另外，在用量上需要講究。病情稍微重的每天用量在8克左右，一般的在6克左右，養(yǎng)生保健或病情很輕的在4克左右。切勿太少也不建議超過10克。

總之，三七粉怎么吃最好，還是要根據(jù)自己的情況選擇好生吃和熟吃，再配合更有利的時間段吃和科學的用量會比較好。往往很久不見效的人就是可能選錯了生熟吃，或者量不對，也跟選擇吃的時間有一定關系。